معلومات

كيف تزين منزلك إذا كنت تعاني من القلق

كيف تزين منزلك إذا كنت تعاني من القلق

صور: غيتي.

الإعلان - استمر في القراءة في ظل النباتات لمحاربة القلق

وفقًا لمجلة علم النفس البيئي ، فإن النباتات المنزلية (خاصة الزهور مثل أنثوريوم) تساعد في تقليل مستويات التوتر. والنباتات تبدو جيدة في كل غرفة تقريبا في المنزل ، أليس كذلك؟

الجدران الزرقاء

حتى إذا كنت تحب الألوان الزاهية والملفتة للنظر ، فإن تلك الظلال يمكن أن تزيد من القلق في المنزل. ومع ذلك ، فقد ثبت أن اللون الأزرق يقلل من ضغط الدم ويجعلك تشعر بالراحة وأقل توترا ، وهو أمر جيد بشكل خاص لغرف النوم.

أرفف نصف فارغة

ليس من الصعب عليك الوفاء به ، ولكن إذا ملأت منزلك بالكتب والحلي ، يتم إنشاء بيئة فوضويّة ، يمكن أن ترفع مستوى الكورتيزول (هرمون الإجهاد) ، وفقًا لجمعية الشخصية وعلم النفس الاجتماعي. . سبب وجيه لمسح المسافات.

الحد من مجموعة المطبوعات

كما أن الاضطراب يمكن أن يكون ساحقًا ويؤدي إلى مستويات عالية من الكورتيزول ، فمن المستحسن الحد من عدد المطبوعات التي تختلط وتتطابق في المنزل. انسى الشامات والشرائط ، واراهن على الألوان الصلبة لتهيئة بيئة مريحة لا تسرع من القلق.

إخفاء التكنولوجيا

هل تعلم أن الضوضاء المفرطة تولد المزيد من التوتر؟ وهذا ليس جيدًا للشخص الذي يعاني بالفعل من القلق. حتى تساعد نفسك على تقليد عادة تشغيل التلفزيون عند عودتك للمنزل ، وإخفائه في قطعة أثاث.

شراء الزهور الطازجة

وفقا ل Ellison Chair في International Floricultureتوفر الزهور الطازجة جمالًا طبيعيًا يخفف ويساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق. لذلك في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى سوق الزهور ، اشتر باقة جديدة من أجل صحتك العقلية.

مكان السرير

فنغ شوي هي ممارسة تركز على تحقيق الانسجام بين الذات الروحية والبيئة المادية. وفقًا لهذه الممارسة ، يجب وضع السرير على الجانب الآخر من باب غرفة النوم ، ولكن ليس أمامه مباشرةً ، لإنشاء تدفق مريح في غرفتك.

فتح النوافذ

اكتشف الباحثون في جامعة بيتسبرغ أنه عندما يتعرض مرضى المستشفى للضوء الطبيعي ، فإنهم يعانون من ألم وتوتر أقل. لذا بدلاً من تغطية الشمس بالستائر والستائر ، لماذا لا تستغني عنها تمامًا؟

غصن من الخزامى

أظهرت دراسة من كلية الطب بجامعة ميامي أن اللافندر ذو الرائحة "كان له تأثير كبير على تحسين الحالة المزاجية ، مما يجعل الناس يشعرون بمزيد من الاسترخاء ويؤدون حسابات رياضية بشكل أسرع". مكان الصدار من جميع أنحاء غرفة النوم وغرفة الغسيل لتخفيف القلق.

تقليل المرايا

مما لا شك فيه أن الحمام هو المكان الذي تحتاج إليه بالتأكيد سطح عاكس (كيفية تطبيق كحل إن لم يكن؟) لكن الباحثين في معهد الطب النفسي في لندن اكتشفوا أن النظر في المرآة قد يجعل الناس يشعرون بمزيد من التوتر بسبب مظهرهم ، لذلك قد ترغب في التخلص من المرايا في بقية مساحات المنزل.

عبر: منزل جميل الولايات المتحدة

فيديو: 3 اختبارات تحدد " هل انت مريض نفسي ام لا " (سبتمبر 2020).